czy moge

Alg a zamiast nolvy moge lyknac 6 tabs clomidu bo narazie tylko to mam na stanie i czy zrobic dawke uderzeniowa!!

Mogę zastąpić wyciskanie od czoła wyciskaniem żołnierskim ? Czy jest to inne ćwiczenie i nie będzie angażowało tych samych partii mięśniowych (chodzi o to, aby barki dobrze pracowały).

Wiec za kilka dni chce zaczac cyklz xpandem i znalazlem taka diete dla 70kg bo tyle wlasnie waze , tylko mam pewne objekcje , czy potrzebuje az tyle weglowodanow?? wlasnie robie redukcje i nie chcial bym zeby znowu mi sie jaksi tluszcz odlozyl DAJESZ KALORI WEDLUG WLASNEOG ZAPOTZEBOWANIA.ON MZOE BYC EKTO TY ENDO,TY MOESZ LAPAC TLUSZCZ LATWO ON [...]

[...] ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Świeży sok z gruszek (taki jednodniowy) Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe (z początku małego chleba) kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. [...]

Wiem, że miód lepszy niż cukier, ale w pracy miodu nie ma (a ja generalnie nie słodzę - wyjątki kawa raz na ruski rok czy herbata z cytryną w stanach przed chorobowych). Kolacja... Hmmm wiem wstyd :/ Ale koktajl białkowy mi się skończył, chwilowo kasy brak na zakup nowego, a poza tym ja wieczorem przed snem nie jestem głodna... Wiem ze najlepiej [...]

Sama jestem ciekawa, jest tu kilka dziewczyn które były aktywne w ciąży, może się wypowiecie, czy ćwiczyłyście co i jak ? Czytałam wielokrotnie artykuły o ciąży na sfd, zakładając dobre samopoczucie w pierwszym trymestrze, pisze że można wszystko normalnie ćwiczyć, także brzuch, czy to oznacza że jeśli normalnie ćwiczę hip thrust to mogę w tym [...]

[...] uzupelnialem muscle peakiem. Mysle ze kolo 160-200 moglem miec. Jak podbije tluszczem (pewnie zdrowym oliwa z oliwek?) to nie obleje sie? I jak w takim razie brakuje mi 100 wegli to moge je tym Carbo nadrobic czy tutaj sie nie pisze o suple?:) Tluszczami nadrobie reszte kalori i bedzie dobrze? Zmieniony przez - Zyga321 w dniu 2012-07-19 21:03:12

A jak juz niestety popaliłem mięsnie to jak moge to "odwrócić"? Jak przyspieszyć metabolizm? Czy wtedy moge normalnie robic trening?

A jak juz niestety popaliłem mięsnie to jak moge to "odwrócić"? Jak przyspieszyć metabolizm? Czy wtedy moge normalnie robic trening? Nic nie popaliłeś, chłopie %-) Ćwicz, jedz i przestań sobie zawracać głowy głupotami, bo zwariujesz.

no to zobaczymy. :) cypio z Atoma zawsze cały czas jest takie bolące czy po paru razach organizm sie przystosuje?? bp znowu chodzić nie moge :)

Knr twoje rozumownie do niczego nie prowdadzi rekordy świata czy europy pobijane sa w sprzecie coraz to nowszym tak samo w rekrdach życiowych mozesz sobie napisac 200 czy 190 nikogo to nie szokuje tym bardziej mnie, ale na zawodach bedziesz startowął w sprzecie i pewnie bedziesz miał lepszy rekord. Ktos moze nawet ja jestem zwolennikiem zasady, ze [...]

Przeczytałem wypowiedż spice że ktoś podnosi dużo bo się najadł koksu i równocześnie przywołałem sobie wypowiedz knr na temat sztucznego windowania wyniku przy użyciu sprzętu bez żadnego wysiłku( z tym absolutnie się nie mogę zgodzić, a wysiłek finansowy to co) i mam taką refleksję. Co sądzisz na temat zażywania suplementów, witamin, [...]

[...] zrobić - za trudne znacie coś innego? 3.wspięcia na palce 3s 4.drążek nachwyt szeroki 3s 5. cos na prostowniki- np. wznosy tulowia z opady 3s chodzi ci o 'dzień dobry' czy o podnoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu?? 6.pompki z nogami wyżej 3s jeśli mam wyrzucić rozpiętki dać może 4 serie? 7.wyciskanie hantli siedząc 3s 8.unoszenie na boki [...]

ok, wróciłam, biore się do roboty :) wpisałam do Vitalmaxa dane podane przez obli przy BTW 2,5/1/2,3 wyszło mi 1974kcal :) może być? pod to będę modyfikować dietę może i głupie pytanie: tutaj mogę też wkleić trening do sprawdzenia? czy założyć nowy temat? ( na razie na forum to jestem jak dziecko we mgle)

Do diety dorzuciłem trochę kalorii. Tylko nie wiem czy nie za dużo tłuszczy, ale jestem typem człowieka że mogę jeść i 2kg smalcu a i tak będę chudy 8-). Tylko czy nie za mało węglowodanów? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81ce9e819c2a425b9e1d97b1a9396764.png

Kurcze nie wiem czy ze mną jest coś nie tak czy co :( Ćwiczę jem posiłki według diety a nawet robię sobie dodatkowo jakieś szejki kaloryczne i dupa nie mogę przytyć.

w sumie masz rację KAIN, powiem nawet więcej, o istnieniu ligi NHB, czy turniejów z cyklu PRIDE, K-1, UFC itp. nie wiedzą co niektórzy ludzie uprawiający, ćwiczący sporty walki, czy to uderzane, czy chwytane. Co do czasopisma BUDOKAN, to szczerze powiem, iż wolę sobie pójść do EMPIKU i w pół godziny przejrzę to czasopismo na miejscu, czytając to [...]

Dziękuje za odpowiedz, mam jednak drugie pytanie z tego co wyczytałem w google, dipsy to pompki na poręczach, pytanie brzmi jak mogę je trenować w domowych warunkach mając tylko uchwyty do pompek. Mam jeszcze pytanko co do szerokich (szeroki rozstaw rąk) lepiej robić ten rodzaj pompek czy klasyczne na szerokości barków, pytam ponieważ chciałbym [...]

Dziękuje za odpowiedz, mam jednak drugie pytanie z tego co wyczytałem w google, dipsy to pompki na poręczach, pytanie brzmi jak mogę je trenować w domowych warunkach mając tylko uchwyty do pompek. Mam jeszcze pytanko co do szerokich (szeroki rozstaw rąk) lepiej robić ten rodzaj pompek czy klasyczne na szerokości barków, pytam ponieważ chciałbym [...]

[...] mija trochę czasu zanim po treningu wróce do domu;) ale najważniejsze, że chociaż treningi są teraz regularne ;) Od dwóch dni łykam nową dawkę leku, jestem ciekawa, czy tym razem coś się ruszy :-) Fajnie by było:-) przymierzałam moje spodnie na deske i są trochę przyciasne :-( dobrze, że do wyjazdu zostało jeszcze sporo czasu:-) nie [...]